La Sophrologie en entreprise

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La Sophrologie pour un Mieux-Être au travail !

À première vue, la sophrologie est principalement connu comme outil de relaxation visant le bien-être par la détente corporelle et mentale.

Toutefois, dans le milieu de l’entreprise, la sophrologie contribue à permettre à chacun d’atteindre des objectifs de mieux être au travail. 

La sophrologie est donc une approche thérapeutique de développement personnel et, à ce titre, elle est proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance durable.

Elle constitue, à cet égard, une opportunité pour les salariés et un bénéfice sans égal pour l’employeur. Elle assure une bonne conciliation entre vie professionnelle et vie personnelle.

Pourquoi utiliser la Sophrologie en entreprise ?

En fin de compte, face à des situations encombrantes, les employés deviennent moins réactifs, ce qui impactent la productivité.

Ainsi, n’ayant pas résolu le stress pendant sa journée de travail, en même temps, l’employé ne peut gérer le stress de sa vie privée, ce qui renforce son mal-être.

En effet, ce mal-être se traduit par une hyperexcitabilité, des crises d’angoisse, des insomnies, de l’irritabilité, des troubles relationnels, une baisse des performances professionnelles et de l’absentéisme.

 

sophrologie

Les nombreux facteurs de « stress » 

  • Charge de travail,
  • Manque de sommeil,
  • Soucis professionnels,
  • Diminution des effectifs,
  • Absentéisme (impact sur l’esprit d’équipe)
  • Tendance vers l’isolement des employés qui travaillent de moins en moins en équipe
  • Réduction de la convivialité (échange principalement par mails)
  • Risques psycho-sociaux, RPS
  • Burn-out.

Les bénéfices de la Sophrologie en Entreprise

La sophrologie permet, au fond, de résoudre de nombreuses problématiques. Elle vise, dans ces conditions, à libérer les tensions, à gérer son stress et améliorer sa capacité à se concentrer. Mais aussi, à accroître sa motivation, prévenir la fatigue, et changer ses comportements négatifs.

Par ailleurs, cette technique de relaxation et de lâcher prise est aujourd’hui utilisée dans le traitement de la dépression, la gestion de stress, le burn-out et les troubles du sommeil.

D’autre part, de plus en plus d’entreprises se lancent dans cette démarche, que ce soit dans l’industrie, la grande distribution ou le conseil. Pour cette raison, le MEDEF s’est penché avec intérêt sur ces techniques et surtout sur les résultats obtenus par rapport au faible investissement.

sophrologie en entreprise

La Sophrologie permet de :

  • Gérer les émotions et le lâcher prise,
  • Renforcer les capacités et optimiser les performances,
  • Mobiliser les ressources internes des collaborateurs,
  • Améliorer les relations humaines,
  • Évacuer les tensions face à une situation stressante,
  • Accompagner le changement,
  • Gérer les conflits
  • Accroître la cohésion des équipes
  • Aider au développement de la communication
  • Conserver son énergie toute la journée
  • Développer le potentiel ou le leadership

Que m’apporte les cours de Sophrologie  ?

Les cours de sophrologie apportent les outils indispensables de ruptures avec les mécanismes redoutables du stress et assurent la possibilité de s’engager dans une démarche de changement. Des échanges d’entraînement permettent la mise en application des techniques anti-stress.

La sophrologie mobilise le corps par des mouvements simples qui permettent d’accueillir les sensations, les tensions et le relâchement musculaire. La respiration, au cœur de la pratique, s’expérimente avec des techniques spécifiques pour ressentir pleinement la respiration comme un outil ressource au quotidien ! Les visualisations d’images positives favorisent et développent les éléments positifs du passé, du présent, de l’avenir afin de mieux utiliser tout notre potentiels.

 » Sophrologue expérimentée qui m’a permis de me rassurer sur mon potentiel, d’avoir confiance en mon équipe et me recentrer sur mes projets. »

Boris

Chef d'entreprise

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